環境が変わるタイミングは危険。健康的なダイエット

新しい年号が発表されて

新年度が始まり、これから新社会人になる人や

職場の場所が変わる人など自分の身を置く環境が変化する人が結構いてると思います。

 

転勤や転職で引越しをしたり

一人暮らしを始めたり

昇進して業務内容が変わったりなど

新年度になる以外にも環境が変化することは様々な形でやってきます。

 

環境の変化が

太る原因やリバウンドの原因になってしまう場合もあることをご存知でしたか?

習慣の変化

環境が変わることで

太ったりリバウンドしてしまう原因は

ズバリ、、、、

習慣が崩れてしまうからです。

落ち込んでいる男性

習慣が崩れてしまうと

今まで食べていた食事が食べれなくなったり

今までより睡眠時間が少なくなったり

今までより通勤で歩かなくなったり

今まで出来ていた運動が出来なったり

今まで習慣として出来ていたことが出来なくなってしまう場合があります。

 

このような習慣の崩れが原因で

丁度良かった【摂取カロリーと消費カロリー】の

比率が崩れてしまい、太ったりリバウンドしてしまいます。

驚いている女性

環境が変わったタイミングはこのように

頑張って作り上げてきた習慣が崩れてしまう可能性があるので

太ったりリバウンドしてしまう前に

新たな環境の中で

【摂取カロリーと消費カロリー】の丁度良い比率を作れる

習慣を作っていくことが大切です。

環境の変化とダイエット

 

環境の変化が原因で習慣が崩れ、

太ったりリバウンドしてしまう可能性があるという

話をしてきましたが、環境の変化はそんな悪いことばかりではありません。

 

これからダイエットを頑張ろうと思っているあなたには絶好のチャンスです。

環境が変わることで習慣が崩れてしまうと言いましたが

捉え方をかえれば

環境の変化は新たな習慣をつくるチャンスです。

 

身についた習慣は環境が変わるなど

大きな変化がないとなかなか変わりません。

 

なので、

これからダイエットを頑張っていこうと思っていなら

この環境の変化を利用して

痩せる又は太りにくい習慣を作っていけば良いのです。

黒板にCANと書いている写真

つまり、ライフスタイルを変化させたり、

トレーニング習慣やストレッチ習慣を作っていく。

今まで外食ばかりだった習慣を

自炊をする習慣にしていく。

 

このように環境の変化に伴い

良い習慣を身につけていけば

ダイエットに成功してからも痩せません。

 

まとめ

新年度や引越しなど

環境が変化するタイミングは習慣が崩れてしまうので

太ったりリバウンドしてしまうので危険です。

 

 

ですが

習慣が崩れても

良い習慣を再構築出来れば問題ありません。

 

そして

これからダイエットを頑張っていこうと思うあなたには環境の変化は絶好のチャンスです。

 

環境の変化で太る原因だった悪い習慣が崩れるので

新たに痩せる良い習慣を身につけていきましょう。

新年度になりこれから訪れる絶好のチャンスを大切にしてください。

 

もっと具体的な話を知りたいって方、質問したい方は

是非、LINE@又はコメントお待ちしております。

  • py_ayumu
  • 日本の健康寿命を底上げを目指すパーソナルトレーナーです。
    少しでも多くの人にブログをみてもらい健康になってもらうことを祈っています。
    会いに来るパーソナルトレーナー活動もしています。
    興味のある方はコメント、ラインの友達追加からメッセージお願いします。

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