体重が全てじゃない。綺麗な身体を手にいれる為のダイエット、、、いや、ボディメイク!

 ダイエットして痩せて綺麗になりたい!
体重と体脂肪が邪魔。
「とりあえずランニング」
「とりあえず食事制限」
そうしたら痩せる、体重落ちて綺麗になる

このように考えているあなた。

ダイエットができても

綺麗な身体作りはそんな簡単なことではありません。

お尻に脂肪が乗っている女性

綺麗な身体作りはダイエットではなく

ボディメイクが叶えてくれます。

ボディメイクとダイエット

「体重だけ落ちれば良い」
「体脂肪だけ落ちれば良い」
このように身体の数値
  • 体重
  • 体脂肪

これらの数値だけを気にして

健康的な基準値に近ずけてり、自分の思い描く数値にするために

その数値を落とす事だけを考えて取り組むことがダイエットです。

 

では、【ボディメイク】とはなんでしょう?

体重、体脂肪などの数字を落とす事だけを

考えて取り組むことがダイエットとすれば

【ボディメイク】は体重だけでなく

憧れのスタイル、見た目、綺麗な身体を

目指して取り組むことが【ボディメイク】です。

トレーニング指導を受けている男性

目指すはボディメイク

健康のために痩せる、

お医者さんに痩せないとこのままじゃ死んでしまうと言われたなど

明確に体重、体脂肪を減らさないといけない理由がある方は

ダイエットを頑張ってください。

 

「結婚式のために痩せる」

「夏に水着を着る為に痩せる」

「振られた男を見返す為に痩せる」

このように綺麗になりたい、見た目を変えたい

そんな考えのあなたが取り組むことは

ダイエットではなくボディメイクです。

 

「いやいや、、、

それでも体重が気になるし。。。」

このように考えている方もいてると思います。

 

流石に体重の数値や体脂肪の数値が

健康水準を大幅に超えているなら気にした方がいいですが

見た目やパンツをパツパツに履きたくないって人にとって

体重はただの自己満です。

 

例えば、、、、

海へ行ったとして

水着に着替えます。

浜辺であなたを見ている人がいます。

その人の頭の中をのぞいて見ましょう。

プロフィール写真

「あ、あの人は身長160センチやけど

体重は56キロぐらいで体脂肪は28%やな〜

もうちょっと体脂肪が低かったら好み!」

 

こんな事を頭の中で考えてる人は、ほぼいてません。

 

だいたいの人の頭の中は

「あの人スタイルいいな〜」

「ウエスト細!」

「水着めっちゃ似合ってる〜」

「可愛い〜、綺麗〜」

こうです!

 

男性が女性の魅力的なスタイルを

どこで判断しているかを考えて見てください。

それはウエストとヒップの比率とかです!

体重、体脂肪の数字ではありません。

 

魅力的になりたい、綺麗な身体を手に入れたい

そう考えているあなたは、【ダイエット】より【ボディメイク】が

必要だという事を理解できたのではないですか?

瞑想している人

ボディメイクを取り組む

ボディメイクを頑張ろうと思っても

何をすればいいのか、ピンときませんよね。

筋肉で理想の体型を作りましょう!

人間の体型は骨格筋肉脂肪をつけて完成します。

骨格は大人になり骨の成長が止まると変わることはありません。

脂肪は重力に勝てないので付きすぎると

ダルンダルンになり垂れ下がります。

筋肉は重力に勝って綺麗なボディラインを作れます。

筋肉をつけるとさらに

基礎代謝が上がり太りにくくなったり、

血行が良くなり血色が良くなり

見た目の印象が良くなります。

さらにホルモン分泌が活発になり

お肌の調子が良くなったり美容にも役立ちます。

ダンベルが並んでいる写真

まとめ

綺麗になりたいなら

体重や体脂肪の数値こだわることも

多少は大切ですが一番ではありません。

なぜなら人は他人を見るとき

綺麗、魅力的だと判断する時に

体重、体脂肪の数値ではなく

スタイルや見た目で判断するからです。

大事なのはボディメイクです。

 

ウエストを細くしてパンツを履くのも

ウエディングドレスを綺麗に着るのも

大事なことは体重ではありません

身体を引き締めるボディメイクです。

 

より詳しい内容が知りたい方、質問をしたいって方は

是非LINE@の友達追加で

メッセージを下さい!コメントお待ちしております。

  • py_ayumu
  • 日本の健康寿命を底上げを目指すパーソナルトレーナーです。
    少しでも多くの人にブログをみてもらい健康になってもらうことを祈っています。
    会いに来るパーソナルトレーナー活動もしています。
    興味のある方はコメント、ラインの友達追加からメッセージお願いします。

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