意外なところでダイエット。献血でカロリー消費!健康的なダイエット

様々なダイエットを調べていると

たまに聞くがある献血ダイエットについて

見ていこうと思います。

献血ダイエット

献血ダイエットとは、、、

献血という社会のためになることを利用して

痩せるというダイエット方法です。

 

ただこのダイエットは

メリット、デメリットどちらもあります。

メリット

  • カロリー消費
  • 綺麗な血液を作る
  • 無料で検査を受けれる
  • 社会貢献
◇カロリー消費

血液を抜くと新しい血液を作るために、

カロリーを消費します。

抜く血液の量によって変わりますが、

だいたい500〜700kcalは消費できます。

この量はだいたい30キロメートル歩いた時と同じぐらいのカロリー消費になります。

距離で表すと新宿〜横浜ぐらいの距離です。

一度にこれだけのカロリー消費はなかなか出来ないので、

献血の消費カロリーは凄いです。

 

◇綺麗な血液を作る

 

血液には栄養がたっぷりあります。

その栄養の量はあなたが食べたものに比例します。

糖質や脂質を取りすぎて

あまり良くない血液状態でもそれを抜いてくれて、

身体が新しい新鮮な血液を作るので

身体を巡っていた汚い血液が綺麗な血液と入れ替わります。

◇無料で検査を受けれる

これはある意味で最大のメリットになります。

献血をする前にどれぐらいまで血を抜けるか確かめるために身長や体重、

血圧などの検査ををしてくれるので、

保健室や病院に行かなくても

無料で検査をしてくれます。

献血をすればその血液は使っても大丈夫か検査するので献血後、

血液の状態を教えてくれます。

定期的に健康診断してくて、

尚かつ、検診代が浮くのでお財布に優しいです。

◇社会貢献

あなたはこれまで何回社会貢献をしましたか?

献血をすればそれは社会貢献です。

血液が足りなくて困っている人は

数え切れないほどいてるのでその人たちの助けになります。

あなたの血液が他人の命を救ってくれます!

学校に通わなくなった今、

人助けや社会貢献などする機会はほとんどないと思いますので、

気軽に社会貢献できる良い機会になります。

 

デメリット

  • 運動ができなくなる
  • 頻繁にできない
  • 誘惑がおおい
  • 水で体重が戻る
◇運動ができなくなる

血液を抜いてしまうと、貧血になるのでその日は運動できません。

やっていく内に段々と好きになってきた、トレーニングが出来なくなってしまいます。

人によっては貧血が続き1週間は運動の出来ない状態が続く事もあります。

 

◇頻繁にできない

ダイエットの大前提は継続です。

何ダイエットをするにも継続しないと結果は出ません。

献血は毎日や毎週行えないので

頻繁に出来ません。

数ヶ月に1回程度だと正直なところダイエットには不向きです。

◇誘惑がおおい

献血をすると待ち時間、目の前には沢山のお菓子があなたを誘惑してきます。

そのお菓子は終わった後の血液がなくなった時でも食べれるのでこの誘惑に打ち勝つのは至難の技です。

ちょっと食べてしまうとお菓子メーカーのドツボにハマり、抑えれなくなり食べ続けてしまい、結局は消費するよりも摂取するカロリーの方が多くなってしまうの場合もあります。

 

◇水で体重ができる

 

このデメリットに関しては、

体重を気にする人にしか通用しませんが、

例えば500ml血液を抜いたら体重が500g減りますが水を500ml飲めばすぐ戻ります。

水にはカロリーがないので、

消費カロリーが戻ることはないですが、

体重と睨めっこしている人には残念な結果になってしまいます。

まとめ

献血ダイエットは良いと言う人もいれば良くないと言う人もいて

賛否両論のダイエット方法です。

メリットを見ればカロリーが消費できるし、

デトックス効果もあるので、

良さげに見えます。

ですが、

健康的なダイエットの基本としては

継続して続けていくことです。

献血だけでダイエットに挑戦するのは正直なところあまり効果がありません。

献血をしてカロリーを消費したところで、

ラーメンを食べてしまうとすぐに消費した分のカロリーは摂取してしまいます。

たまにだと身体はそんなに変わりません。

トレーニングや食事を継続して、

たまに献血をするようにして

献血だけではなく、ダイエットする中で

1つの手段として使うのならオススメです。

 

無料で検査を受けられるし、

社会貢献出来て良い行いですからね!

 

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  • py_ayumu
  • 日本の健康寿命を底上げを目指すパーソナルトレーナーです。
    少しでも多くの人にブログをみてもらい健康になってもらうことを祈っています。
    会いに来るパーソナルトレーナー活動もしています。
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